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Il presente nello yoga Ti è già capitato di notare con quanta facilità la mente si distrae? Magari perdendo la concentrazione mentre svolgi una qualsiasi attività o ad esempio mentre stai parlando con qualcuno?  Osservando la nostra vita quotidiana si può infatti facilmente constatare come questi atteggiamenti siano dinamiche abituali che, a lungo andare, possono … Leggi tutto

Riflessologia e stress lavorativo: come alleviare l’ansia partendo dai piedi Ti è mai capitato dopo una lunga giornata di lavoro di avere male ai piedi e mal di testa? Non è un caso. Quando lo stress si accumula, il corpo cerca un modo per avvisarti, e uno dei canali più potenti (e sottovalutati) è proprio … Leggi tutto

Durante la giornata ti ricordi di respirare? Tecniche di Yoga per allenare la respirazione La respirazione, si sa, è un atto naturale e spontaneo e considerando che in assenza del respiro non può esserci la vita sicuramente questa domanda può risultare un po’ strana, però effettivamente, durante la giornata difficilmente si presta attenzione alla respirazione … Leggi tutto

La riflessologia plantare per trattare indirettamente i traumi del corpo Sai perché considero la Riflessologia Plantare una tecnica “geniale”? I motivi sono svariati ma quello su cui vorrei soffermarmi riguarda la possibilità, attraverso il suo utilizzo, di agire indirettamente su zone del corpo che hanno subito traumi e quindi non possono essere assolutamente toccate. Ebbene … Leggi tutto

No Stress con la Riflessologia Plantare Lo stress, si sa, è uno dei sintomi più diffusi di quest’epoca e si manifesta soprattutto in quelle che sono definite le cosiddette “giornate storte”. È anche risaputo che lo stress, a lungo andare, può avere delle conseguenze; infatti, la tensione accumulata può causare cefalee, problemi digestivi, dolori al … Leggi tutto

Lo yoga per i dolori alla cervicale – quarta parte – Eccoci giunti alla quarta parte che completa una serie di semplici esercizi studiati appositamente per allentare le tensioni nel collo. Come già accennato è utilissimo prestare particolare attenzione alla cervicale in modo da sciogliere o prevenire malesseri piuttosto comuni e che riguardano l’intera colonna … Leggi tutto

Lo yoga per i dolori alla cervicale – terza parte – Com’è noto, la zona della cervicale è spesso sotto pressione non solo per tensioni di origine psicosomatica ma anche per posture errate dovute, ad esempio, all’utilizzo del computer; è infatti anche per questo motivo che sempre più persone soffrono di dolori localizzati nel collo. … Leggi tutto

Lo yoga per i dolori alla cervicale – seconda parte – Continuando ad approfondire le tecniche di Yoga dedicate alla zona cervicale, ora passiamo al passo successivo arricchendo la prima parte dell’esercizio con l’utilizzo della respirazione. Come sempre non devi avere fretta. Siediti in una posizione comoda; se ti senti a tuo agio stai a … Leggi tutto

Lo yoga per i dolori alla cervicale – prima parte – Le tensioni accumulate nella zona del collo, e i conseguenti dolori, come si sa sono piuttosto diffusi. La pratica dello Yoga può essere di aiuto anche in questo caso attraverso alcuni semplici esercizi. Vediamo ora un primo esercizio che va ad agire sulle singole … Leggi tutto

Una mente lucida con Kapâlabhâti Il respiro è vita e, come sappiamo, attraverso il Pranayama nel mondo dello Hatha Yoga viene data un’attenzione particolare alla respirazione ed alle numerose tecniche per controllarla. Si può immaginare l’esistenza di una sorta di “palestra” di esercizi rivolti unicamente al respiro. A differenza però delle attività che si svolgono … Leggi tutto